L’analyse de la course à pied est souvent associée à la prise en charge des blessures. Beaucoup de coureurs pensent qu’elle ne concerne que ceux qui ont mal, qui enchaînent les arrêts ou qui ne parviennent plus à s’entraîner correctement. Cette perception est compréhensible, car c’est souvent dans ces situations que l’on cherche des réponses. Pourtant, limiter l’analyse de la course aux seuls coureurs blessés ne reflète pas l’ensemble de son champ d’intérêt.
Chez un coureur blessé, l’utilité de l’analyse est relativement intuitive. Lorsqu’une douleur persiste ou revient régulièrement, elle permet d’observer comment le corps encaisse les contraintes de la course. Elle met en évidence des mécanismes de surcharge ou de compensation et aide à replacer la douleur dans une vision globale du mouvement, plutôt que de se focaliser uniquement sur la zone douloureuse. Dans ce cadre, l’analyse constitue un outil d’aide à la compréhension et à l’orientation de la prise en charge.
L’intérêt de l’analyse chez le coureur non blessé
L’absence de douleur ne signifie pas nécessairement que tout fonctionne de manière optimale. De nombreux coureurs sans blessure développent des stratégies de course efficaces à court ou moyen terme, qui restent bien tolérées tant que la pratique est stable. Lorsque le volume augmente, que l’intensité change ou que la fatigue s’accumule, ces mêmes stratégies peuvent devenir plus coûteuses pour certaines structures.
Chez les coureurs non blessés, l’analyse de la course ne vise donc pas à corriger un problème inexistant. Elle permet surtout de mieux comprendre le fonctionnement du corps pendant la course, notamment :
- la manière dont les forces sont réparties,
- les zones les plus sollicitées,
- l’organisation globale du mouvement,
- la cohérence entre le fonctionnement actuel et les objectifs de pratique.
Cette compréhension peut être utile dans une logique d’anticipation, en particulier lors d’une évolution de la pratique.
Un outil à utiliser de manière ciblée
Il est essentiel de rappeler que l’analyse de la course n’est ni indispensable ni systématique. Beaucoup de coureurs pratiquent pendant des années sans jamais en ressentir le besoin. Courir sans douleur, avec plaisir et une pratique stable, ne justifie pas automatiquement une analyse. Son intérêt dépend du contexte, des objectifs et des interrogations propres à chaque coureur.
L’analyse peut également avoir une valeur pédagogique. Pour certains, mettre des mots et des images sur leurs sensations permet de mieux gérer l’entraînement et la récupération, sans chercher à transformer la foulée. Elle aide à respecter les adaptations propres à chacun et à inscrire la pratique dans une réflexion plus large sur sa durabilité.
Dans ce cadre, l’analyse de la course peut être pertinente :
- chez les coureurs blessés ou sujets à des douleurs persistantes,
- chez ceux qui envisagent une progression ou un changement de pratique,
- chez les coureurs curieux de mieux comprendre leur fonctionnement,
- lorsque la charge ou les contraintes évoluent.
Ainsi, l’analyse de la course à pied n’est ni réservée aux seuls coureurs blessés, ni nécessaire pour tous. Elle constitue un outil parmi d’autres, à utiliser de manière ciblée, lorsque le contexte le justifie.
Ai-je bien compris?
L’analyse de la course est souvent associée aux blessures, mais elle ne concerne pas uniquement les coureurs blessés. Chez les coureurs sans douleur, elle peut aider à mieux comprendre le fonctionnement du corps et à anticiper une évolution de la pratique. Elle n’est ni obligatoire ni systématique. Son intérêt dépend du contexte et des objectifs du coureur.
Article proposé par l’équipe des kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, à Versailles.
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