Kiné Sport Versailles
Reprendre le sport après un traumatisme du genou expose parfois à une récidive. Quels critères permettent de sécuriser la reprise et d’éviter une nouvelle blessure ?
Reprise de la course à pied : combien de séances par semaine prévoir après un arrêt, comment adapter la fréquence et éviter la surcharge.
Peut-on continuer à courir quand une douleur apparaît ? Découvrez comment interpréter la douleur en course à pied, comprendre son impact sur le mouvement et savoir quand adapter ou maintenir la pratique sans aggraver la situation.
À quel moment de la saison consulter un kiné quand on court ? Découvrez pourquoi la reprise, la montée en charge, la préparation d’un objectif ou la récupération sont des périodes clés pour adapter le suivi et limiter le risque de blessure.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets d’une préparation physique chez le coureur ? Découvrez à quoi s’attendre en termes de sensations, d’adaptation du corps et de bénéfices progressifs, de la première séance aux premières semaines.
Débuter la course à pied expose le corps à des contraintes spécifiques souvent sous-estimées. Découvrez pourquoi la préparation physique peut aider les coureurs débutants à mieux s’adapter, limiter les compensations et sécuriser leur progression, sans viser la performance.
Renforcement musculaire et course à pied : pourquoi il n’existe pas de muscle unique à cibler et comment prévenir les blessures grâce à un renforcement adapté.
Analyse de la course à pied : utile pour les coureurs blessés comme non blessés, comprendre quand cet outil est pertinent et quand il ne l’est pas.
Analyse de la course à pied : dans quelles situations consulter un kiné, à quel moment c’est utile et quand ce n’est pas nécessaire pour le coureur.
La manière de courir peut influencer l’apparition de blessures en fonction de la charge imposée, de la fatigue et de la capacité du corps à encaisser les contraintes répétées.
