Lorsqu’une douleur revient régulièrement en course à pied, beaucoup de coureurs ont le sentiment de ne jamais vraiment comprendre pourquoi. La douleur peut disparaître avec le repos, puis réapparaître dès la reprise de l’entraînement. Dans ce contexte, l’analyse de la course à pied permet d’éclairer ces situations, non pas en cherchant une cause unique, mais en observant comment le corps encaisse les contraintes répétées de la course.
Les douleurs récurrentes ne sont pas toujours liées à une lésion visible ou à un événement précis. Elles résultent souvent d’une accumulation progressive de contraintes que certaines structures finissent par ne plus tolérer. Le corps s’adapte en permanence à la charge d’entraînement, au volume, à l’intensité et à la fatigue. Lorsque ces adaptations atteignent leurs limites, la douleur apparaît comme un signal d’alerte, sans que son origine soit évidente.
Observer la répartition des contraintes à chaque foulée
L’analyse de la course permet d’observer comment les forces sont absorbées et redistribuées à chaque foulée. Elle met en évidence des éléments parfois invisibles au ressenti, qui peuvent rester silencieux longtemps avant de s’exprimer par la douleur :
- une asymétrie persistante entre les deux côtés,
- une surcharge répétée sur une même zone,
- une coordination insuffisante entre les segments du corps,
- une tolérance qui diminue lorsque la charge augmente ou que la récupération devient insuffisante.
Ces mécanismes peuvent expliquer pourquoi la douleur apparaît dans certaines conditions et pas dans d’autres.
Replacer la douleur dans une vision globale du mouvement
Chez un coureur douloureux de manière récurrente, l’analyse ne cherche pas à expliquer la douleur par un détail isolé de la foulée. Elle s’intéresse à l’ensemble du fonctionnement du mouvement. Une douleur au genou, au tendon ou au mollet peut être influencée par plusieurs éléments combinés :
- la manière dont le pied se pose au sol,
- la gestion de l’appui lors de l’impact,
- la capacité du corps à stabiliser et absorber les forces,
- l’adaptation globale à la charge imposée.
Cette approche permet de replacer la douleur dans une vision d’ensemble plutôt que de se limiter à la zone symptomatique.
L’analyse aide également à comprendre pourquoi certaines douleurs disparaissent temporairement avant de revenir. Le repos soulage les tissus surchargés, mais si le fonctionnement global reste inchangé, la reprise expose à nouveau aux mêmes contraintes. En identifiant les situations dans lesquelles la douleur apparaît, l’analyse de la course apporte un cadre de compréhension plus précis.
Enfin, l’objectif n’est pas de désigner une foulée « fautive ». Chaque coureur développe des stratégies propres, souvent efficaces. Lorsque les douleurs deviennent répétitives, ces stratégies peuvent toutefois atteindre leurs limites. L’analyse permet alors d’évaluer si le fonctionnement actuel est compatible avec la charge imposée ou s’il expose certaines structures à une sollicitation excessive.
Ai-je bien compris?
Les douleurs récurrentes en course à pied sont souvent liées à une accumulation de contraintes. L’analyse de la course observe comment le corps absorbe et redistribue ces forces. Elle met en évidence des mécanismes parfois invisibles au ressenti. La douleur est comprise dans une vision globale du mouvement, afin d’orienter les adaptations nécessaires.
Article proposé par l’équipe des kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, à Versailles.
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