L’arthrose est une pathologie articulaire fréquente, liée à la dégénérescence progressive du cartilage. Elle touche souvent le genou (gonarthrose), la hanche (coxarthrose), l’épaule, la colonne vertébrale ou encore les doigts. Elle provoque douleurs, raideurs et perte de mobilité dans les gestes du quotidien.
Contrairement aux idées reçues, l’arthrose n’est pas une fatalité. Même si elle ne se guérit pas, la kinésithérapie permet d’en limiter les conséquences et de préserver l’autonomie.
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Quelles sont les causes de l’arthrose ?
Les facteurs sont multiples :
Vieillissement naturel du cartilage,
Surcharge mécanique (sport intensif, surpoids, gestes répétés),
Séquelles de traumatismes articulaires,
Facteurs génétiques ou métaboliques,
Mauvaise posture ou déséquilibres musculaires.
Objectifs de la rééducation de l’arthrose
- Soulager la douleur articulaire.
- Améliorer la mobilité grâce aux mobilisations douces.
- Renforcer les muscles qui stabilisent et protègent l’articulation.
- Travailler l’équilibre et la proprioception pour sécuriser les gestes.
- Restaurer la confiance dans le mouvement.
- Prévenir l’aggravation et ralentir l’évolution de la maladie.
Étapes clés de la rééducation en kinésithérapie
Bilan de la localisation de l’arthrose, du niveau de gêne et des besoins fonctionnels.
Exercices doux, étirements, techniques manuelles pour réduire la douleur et assouplir l’articulation.
Quadriceps, fessiers, tronc, pour protéger l’articulation et améliorer la tolérance à l’effort.
Exercices d’équilibre et coordination pour prévenir les chutes et sécuriser les mouvements.
Adaptation des gestes du quotidien, hygiène de vie, reprise d’activités physiques adaptées.
Le rôle actif du patient
Bouger est indispensable pour ralentir l’évolution de l’arthrose. Le kinésithérapeute guide et sécurise les exercices, mais la progression repose aussi sur l’implication du patient dans la régularité des exercices et l’adoption de bonnes habitudes au quotidien.
Ai-je bien compris?
Les kinésithérapeutes spécialisés dans l’arthrose accompagnent les patients pour réduire la douleur, préserver la mobilité et maintenir l’autonomie.
Grâce à une prise en charge individualisée et progressive, il est possible de continuer à bouger et à vivre pleinement malgré l’arthrose.
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