En course à pied, beaucoup de coureurs consultent un kinésithérapeute uniquement lorsque la douleur apparaît. Pourtant, le suivi en kinésithérapie peut être pertinent à différents moments de la saison, y compris en l’absence de blessure. L’enjeu n’est pas de médicaliser la pratique, mais d’adapter l’accompagnement au contexte d’entraînement, aux charges imposées au corps et aux objectifs du coureur.
Un premier moment clé se situe en début de saison ou lors d’une reprise après une période d’arrêt. Après une coupure, même courte, le corps n’est plus exposé aux mêmes contraintes. La tolérance des tissus, la coordination et la capacité à encaisser la répétition des impacts peuvent être diminuées sans que cela soit immédiatement perceptible. Un suivi kiné à ce stade permet de faire le point sur l’état réel du corps et d’orienter la reprise de manière progressive.
Des périodes clés où le suivi prend tout son sens
Un autre moment stratégique correspond aux phases de montée en charge. Lorsque le volume, l’intensité ou la fréquence des séances augmentent, les contraintes mécaniques évoluent. C’est souvent à ce moment-là que des déséquilibres, des compensations ou des fragilités jusque-là silencieuses peuvent émerger.
Dans la saison du coureur, plusieurs périodes sont particulièrement propices à un suivi :
- le début de saison ou la reprise après un arrêt,
- les phases de montée progressive du volume ou de l’intensité,
- les périodes où la pratique devient régulière et répétitive,
- l’approche d’un objectif ou d’une préparation spécifique.
À ces moments, le suivi aide à anticiper les difficultés et à accompagner l’adaptation du corps.
Adapter le suivi au fil de la saison
Le suivi kiné peut également être pertinent en cours de saison, lorsque l’entraînement s’installe dans la durée. Même sans douleur franche, la fatigue cumulative peut modifier la qualité du mouvement et la manière dont le corps encaisse les impacts. Le suivi vise alors à observer l’évolution du corps, à repérer des signes de surcharge et à prévenir l’installation de douleurs chroniques liées à l’accumulation des contraintes.
Les périodes de préparation spécifique, comme l’approche d’une compétition ou d’un objectif important, constituent aussi un moment clé. L’entraînement devient plus ciblé et plus exigeant, exposant certaines structures à des sollicitations inhabituelles. Le suivi kiné permet alors de sécuriser cette phase en vérifiant que le corps tolère ces contraintes particulières.
Enfin, le suivi en kinésithérapie peut être utile après un objectif ou une période intense, lors de la phase de récupération et de transition. Cette période conditionne la suite de la saison et mérite d’être accompagnée pour identifier d’éventuelles surcharges résiduelles et préparer la reprise.
Dans cette logique, le suivi peut intervenir :
- pour accompagner une phase de récupération,
- pour analyser l’impact d’une période intense,
- pour ajuster la transition vers un nouveau cycle,
- pour préparer la reprise dans de bonnes conditions.
Ainsi, il n’existe pas un seul moment idéal pour un suivi kiné chez le coureur. Son intérêt dépend du contexte, de la période de la saison, des charges d’entraînement et des objectifs. Utilisé de manière ponctuelle ou régulière, le suivi en kinésithérapie s’inscrit avant tout dans une logique d’adaptation, de prévention et de durabilité de la pratique.
Ai-je bien compris?
Le suivi kiné peut être pertinent à différents moments de la saison. Il est utile lors de la reprise, des phases de montée en charge, en cours de saison avec la fatigue, avant un objectif et après une période intense. L’objectif est d’aider le corps à s’adapter aux contraintes et de limiter le risque de blessure.
Article proposé par l’équipe des kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, à Versailles.
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