Le syndrome de l’essuie-glace est une pathologie fréquente chez les coureurs et sportifs pratiquant des sports d’endurance. Il correspond à une douleur située sur la face externe du genou, provoquée par le frottement de la bandelette ilio-tibiale contre le fémur lors des mouvements répétés de flexion-extension. Cette tendinopathie touche particulièrement les coureurs à pied, cyclistes et randonneurs.
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Objectifs de la rééducation en kinésithérapie
- Soulager la douleur et l’inflammation locale.
- Restaurer la mobilité et limiter les contraintes mécaniques.
- Renforcer les muscles stabilisateurs du bassin et du genou.
- Corriger les déséquilibres musculaires et posturaux.
- Optimiser la foulée ou le geste sportif.
- Prévenir les récidives et favoriser une reprise progressive du sport.
Étapes clés de la prise en charge
Évaluation de la posture, de la marche ou de la course, recherche des facteurs aggravants (chaussures, terrain, surcharge d’entraînement).
Techniques antalgiques (cryothérapie, étirements doux, mobilisation), repos relatif et adaptation de la charge sportive.s.
Travail spécifique sur la souplesse de la bandelette ilio-tibiale, des quadriceps, des ischio-jambiers et des muscles fessiers.
Ciblage des muscles stabilisateurs : moyen fessier, quadriceps, tronc. Exercices progressifs en charge et travail fonctionnel adapté au sport pratiqué.
Travail de proprioception, correction du geste sportif, réintégration progressive de la course ou de l’activité physique.
Rééducation du syndrome de l’essuie-glace
Les kinésithérapeutes du sport rencontrent fréquemment le syndrome de l’essuie-glace. La prise en charge repose sur une approche individualisée et progressive, adaptée aux sportifs comme aux amateurs. La kinésithérapie permet ainsi de réduire la douleur, renforcer le genou et sécuriser la reprise sportive, en limitant le risque de récidives.
Un article proposé par les kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, Versailles — kinésithérapie du sport, rééducation et suivi fonctionnel.
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