La pubalgie désigne un ensemble de douleurs situées au niveau de l’aine et de la région pubienne. Elle concerne particulièrement les sportifs pratiquant des sports sollicitant les appuis, les changements de direction et les frappes de balle, comme le football, le rugby ou le hockey.
Cette pathologie est liée à un déséquilibre entre les chaînes musculaires abdominaux–adducteurs, à une surcharge mécanique répétée ou à un défaut de posture. Elle se manifeste par des douleurs progressives lors de l’effort, pouvant évoluer vers une gêne permanente si elle n’est pas prise en charge.
📹 Vous préférez une version courte en vidéo ?
Objectifs de la rééducation en kinésithérapie
- Soulager les douleurs et diminuer l’inflammation.
- Restaurer un équilibre entre les abdominaux et les adducteurs.
- Améliorer la souplesse et la mobilité du bassin et des hanches.
- Renforcer les muscles stabilisateurs.
- Préparer et sécuriser la reprise du sport et des gestes spécifiques (frappe de balle, sprints, changements d’appui).
Étapes clés de la rééducation
Évaluation de la douleur, de la mobilité des hanches et de la force musculaire. Analyse du geste sportif, notamment de la frappe et des appuis.
Repos relatif, glaçage, techniques manuelles, correction posturale. Limitation temporaire des activités sportives douloureuses.
Travail progressif des adducteurs, abdominaux profonds, muscles fessiers et gainage. Étirements ciblés pour restaurer la mobilité du bassin.
Simulation des gestes sportifs : accélérations, frappes, appuis multidirectionnels. Reprise progressive de l’entraînement avec tests fonctionnels pour sécuriser le retour au jeu.
La pubalgie chez le sportif à Versailles
À Versailles, la pubalgie est une pathologie fréquente du sportif, notamment chez les pratiquants de football et de sports collectifs. La kinésithérapie du sport y joue un rôle central, en structurant une rééducation progressive et adaptée aux contraintes spécifiques de chaque discipline.
Une prise en charge rigoureuse, associée à un travail de prévention et de suivi régulier, permet de limiter les récidives et de favoriser une reprise durable de l’activité physique et sportive.
Un article proposé par les kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, Versailles — kinésithérapie du sport, rééducation et suivi fonctionnel.
Articles en lien
Comment éviter une rechute de pubalgie après la reprise sportive ?
Comment reprendre le sport après une pubalgie sans provoquer de rechute ? Quels signaux écouter pour sécuriser la reprise ?
Pourquoi la pubalgie est-elle fréquente chez les sportifs ?
Pourquoi la pubalgie touche-t-elle autant de sportifs, parfois sans choc ni blessure précise ? Quels mécanismes autour du bassin expliquent cette douleur fréquente ?
Combien de temps faut-il pour guérir d’une pubalgie ?
Combien de temps faut-il réellement pour guérir d’une pubalgie ? De quoi dépend la récupération et pourquoi les délais varient-ils autant d’un sportif à l’autre ?
La pubalgie disparaît-elle toujours avec la rééducation ?
La rééducation suffit-elle toujours à faire disparaître une pubalgie ? Pourquoi certaines douleurs persistent-elles malgré une prise en charge adaptée ?
Peut-on continuer le sport avec une pubalgie ?
Peut-on vraiment continuer le sport avec une pubalgie sans aggraver la douleur ? Comment savoir si la charge reste tolérable ou doit être ajustée ?
Pathologies du sportif : comprendre, traiter et accompagner la récupération
Pathologies du sportif : comprendre les mécanismes des blessures, leur prise en charge en kinésithérapie du sport et les étapes essentielles pour un retour durable à la pratique physique.
