L’épine calcanéenne, souvent associée à une fasciite plantaire, correspond à une douleur située sous le talon, liée à une inflammation ou une sursollicitation de l’aponévrose plantaire. Elle est fréquente chez les sportifs (course à pied, sports d’impact) mais aussi chez les personnes restant longtemps debout ou présentant des troubles de posture.
La douleur est typiquement plus marquée le matin au lever ou après une période de repos, et peut évoluer vers une gêne persistante sans prise en charge adaptée.
Objectifs de la rééducation en kinésithérapie
- Soulager la douleur et réduire l’inflammation.
- Assouplir l’aponévrose plantaire et le tendon d’Achille.
- Renforcer les muscles du pied et de la cheville.
- Améliorer la posture et la répartition des appuis.
- Sécuriser la reprise de la marche, de la course ou du sport.
Étapes clés de la rééducation
Évaluation de la douleur, des appuis plantaires et des habitudes de marche ou de course. Conseils sur le chaussage et l’adaptation des activités.
Techniques de massage, étirements doux, cryothérapie, électrothérapie si besoin. Limitation temporaire des activités douloureuses.
Exercices spécifiques pour étirer l’aponévrose plantaire et le tendon d’Achille. Renforcement musculaire ciblé du pied, de la cheville et de la chaîne postérieure.
Travail de la marche, de la course et des appuis progressifs. Introduction d’exercices proprioceptifs et de reconditionnement à l’effort.
Une pathologie fréquente à Versailles
À Versailles, l’épine calcanéenne est une cause fréquente de douleur du talon, rencontrée aussi bien chez les sportifs que chez les personnes actives au quotidien. La rééducation en kinésithérapie permet de traiter cette pathologie par une approche progressive, associant étirements, renforcement, correction posturale et reprise adaptée de l’activité.
Une prise en charge rigoureuse aide à limiter les récidives et à retrouver une marche confortable et sans douleur.
Un article proposé par les kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, Versailles — kinésithérapie du sport, rééducation et suivi fonctionnel.
