La sciatique, ou sciatalgie, correspond à une douleur irradiant le long du trajet du nerf sciatique, depuis le bas du dos jusqu’à la jambe, parfois jusqu’au pied. Elle est généralement liée à une compression ou une irritation nerveuse, souvent causée par une hernie discale, une arthrose lombaire, un conflit foraminal ou une tension musculaire profonde (notamment du piriforme).
Les symptômes associent douleur, parfois fourmillements ou engourdissements, et une gêne fonctionnelle importante.
Objectifs de la rééducation en kinésithérapie
- Réduire la douleur et l’inflammation.
- Restaurer la mobilité lombaire et pelvienne.
- Soulager les tensions musculaires associées.
- Renforcer le tronc et les muscles stabilisateurs.
- Prévenir les récidives par un travail postural et moteur.
Étapes clés de la rééducation
Évaluation de la douleur, de la mobilité, de la posture et des répercussions fonctionnelles. Différencier les causes mécaniques, discales ou posturales.
Techniques antalgiques, mobilisation du rachis, exercices respiratoires et postures de décharge.
Gainage dynamique, renforcement des abdominaux profonds et des muscles lombaires, correction de la posture.
Exercices actifs, travail de la marche, proprioception et éducation posturale. Réathlétisation progressive pour les sportifs avec tests fonctionnels avant reprise.
Sciatique et kinésithérapie
La sciatique est un motif fréquent de consultation en kinésithérapie, aussi bien chez les sportifs que chez les personnes sédentaires. La rééducation de la sciatique associe techniques manuelles, exercices spécifiques et conseils d’hygiène de vie, afin de soulager durablement et de favoriser un retour aux activités quotidiennes et sportives.
Un article proposé par les kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, Versailles — kinésithérapie du sport, rééducation et suivi fonctionnel.
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