Chez beaucoup de coureurs, l’idée de consulter un kinésithérapeute est directement associée à la présence d’une douleur ou d’une blessure. Tant que la course se déroule sans gêne particulière, la question d’un suivi ne se pose pas spontanément. Pourtant, courir sans douleur ne signifie pas nécessairement que le corps fonctionne de manière optimale face aux contraintes imposées par la course à pied.
La course à pied est une activité répétitive, sollicitant fortement les muscles, les tendons et les articulations. À chaque foulée, le corps absorbe et redistribue des contraintes qui s’accumulent au fil des kilomètres. Tant que les capacités d’adaptation sont suffisantes, aucune douleur n’apparaît. Mais certains déséquilibres ou compensations peuvent s’installer de manière silencieuse, sans provoquer de symptôme immédiat.
Comprendre l’intérêt d’un suivi sans douleur
Voir un kiné en l’absence de douleur ne signifie pas chercher un problème à tout prix. L’objectif n’est pas de médicaliser la pratique, mais d’évaluer comment le corps encaisse la charge de la course. Un coureur peut se sentir en pleine forme tout en présentant certaines limites fonctionnelles qui ne se manifestent pas encore par des douleurs.
Dans ce contexte, la consultation peut permettre d’identifier :
- une perte de mobilité passée inaperçue,
- une asymétrie de force ou de contrôle,
- une organisation du mouvement perfectible,
- des compensations bien tolérées à court terme.
Ces éléments n’empêchent pas de courir, mais peuvent devenir limitants lorsque la pratique évolue.
Des moments où la consultation prend plus de sens
Un suivi sans douleur est particulièrement pertinent lors de certaines périodes de transition. Une reprise après un arrêt, une augmentation du nombre de séances, un changement de terrain, de chaussures ou d’objectifs modifient les contraintes imposées au corps. Consulter à ce moment-là permet de vérifier que l’adaptation se fait correctement et d’éviter que de petites fragilités ne s’installent durablement.
Il est important de souligner que voir un kiné sans douleur n’implique pas un traitement lourd ni des séances répétées. Dans ce cadre, la consultation est souvent centrée sur le bilan, l’observation du mouvement et l’échange. Elle permet au coureur de mieux comprendre son fonctionnement, sans remettre en cause sa pratique.
Pour certains profils, cette démarche est encore plus pertinente :
- les coureurs ayant déjà connu des blessures,
- ceux qui reprennent après une longue période d’arrêt,
- les coureurs qui augmentent nettement leur charge,
- ceux qui modifient leur pratique ou leurs objectifs.
Même en l’absence de douleur actuelle, des séquelles fonctionnelles peuvent persister et influencer la manière dont le corps gère la contrainte.
Il reste essentiel de rappeler qu’il n’y a aucune obligation à consulter lorsqu’on court sans douleur. Beaucoup de coureurs n’en ressentiront jamais le besoin et continueront à pratiquer sans difficulté. L’intérêt du suivi réside surtout dans le fait de savoir que cette option existe et de comprendre ce qu’elle peut apporter lorsque le contexte s’y prête.
Ai-je bien compris?
Courir sans douleur ne garantit pas que le corps fonctionne de manière optimale. Des déséquilibres peuvent rester silencieux longtemps. Consulter un kiné sans douleur vise surtout à évaluer et prévenir, pas à soigner. Cette démarche peut être utile lors de reprises ou de changements de charge, sans être obligatoire.
Article proposé par l’équipe des kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, à Versailles.
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