Ne jamais avoir pratiqué de sport peut donner le sentiment que la kinésithérapie du sport n’est pas adaptée à sa situation. Beaucoup de personnes pensent qu’un kiné du sport s’adresse avant tout à des profils déjà entraînés, habitués à l’effort ou engagés dans une pratique sportive régulière. Cette interrogation est fréquente et repose souvent sur une confusion entre le terme « sport » et l’approche réelle de la prise en charge en kinésithérapie.
La kinésithérapie du sport ne se définit pas par le niveau sportif du patient, mais par une manière particulière d’aborder le mouvement. Elle repose sur les mêmes bases scientifiques et thérapeutiques que la kinésithérapie classique et vise à soulager la douleur, améliorer la mobilité et accompagner le patient vers un meilleur fonctionnement global. Le fait de n’avoir jamais fait de sport n’est donc ni un frein ni une contre-indication à ce type de prise en charge.
Chez une personne non sportive, l’enjeu principal est souvent lié à une capacité réduite du corps à tolérer certaines contraintes, même simples. L’inactivité prolongée peut entraîner une perte progressive de force, de coordination et de confiance dans le mouvement, rendant certains gestes du quotidien plus exigeants pour les muscles et les articulations. La kinésithérapie du sport permet précisément de travailler sur ces capacités de base, sans chercher à introduire une pratique sportive à proprement parler.
Une approche du mouvement adaptée aux personnes non sportives
Le travail proposé en kinésithérapie du sport est toujours adapté au niveau et à l’histoire corporelle du patient. Il ne s’agit pas de reproduire des exercices sportifs, mais de remettre le corps en mouvement de manière progressive, avec des contraintes dosées et contrôlées. Cette approche dynamique vise à stimuler les tissus afin qu’ils retrouvent une capacité d’adaptation suffisante, tout en respectant les limites et les éventuelles appréhensions liées au mouvement.
Elle permet notamment de :
- renforcer progressivement la force et la coordination,
- améliorer la tolérance du corps aux efforts du quotidien,
- restaurer une relation plus confiante avec le mouvement.
L’objectif n’est jamais la performance, mais la capacité à bouger avec plus d’aisance et de sécurité dans la vie courante.
Dans quels cas consulter un kiné du sport sans passé sportif ?
À Versailles, consulter un kiné du sport lorsqu’on n’a jamais fait de sport peut être particulièrement pertinent dans certaines situations. Des douleurs récurrentes, une fatigue rapide à l’effort, des raideurs persistantes ou des difficultés à reprendre une activité physique simple sont souvent le signe que le corps a besoin d’un accompagnement plus progressif et plus fonctionnel.
Cette approche peut être indiquée notamment :
- en cas de douleurs liées aux gestes du quotidien,
- lors d’une reprise d’activité après une longue période d’inactivité,
- face à une perte de force ou de confiance dans le mouvement,
- pour prévenir la réapparition de douleurs dans la durée.
Il est important de souligner que la kinésithérapie du sport ne remplace pas la kinésithérapie classique et ne s’y oppose pas. Les deux approches se complètent et peuvent être utilisées selon les besoins et l’évolution du patient. Le choix ne dépend pas du passé sportif, mais de la manière dont le corps réagit aux contraintes et de l’objectif recherché : retrouver un mouvement plus confortable, plus confiant et plus durable.
Ai-je bien compris?
Ne jamais avoir fait de sport n’empêche pas de consulter un kiné du sport. Cette approche ne dépend pas du niveau sportif, mais de la manière d’accompagner le mouvement. Elle s’adresse aussi aux personnes non sportives pour améliorer la tolérance à l’effort, renforcer le corps progressivement et retrouver de la confiance dans les gestes du quotidien.
Article proposé par l’équipe des kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, à Versailles.
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