gestion de la charge coureur

Kiné Sport Versailles

Comment reprendre la course à pied sans se reblesser ?

18 janvier 2026

Comment reprendre la course à pied après une blessure sans risquer la rechute ? Découvrez les principes clés pour sécuriser la reprise, gérer la charge, interpréter les signaux du corps et construire une progression durable.

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Augmenter le volume ou l’intensité : que privilégier pour éviter les blessures ?

18 janvier 2026

Faut-il augmenter le volume ou l’intensité pour progresser sans se blesser en course à pied ? Comprenez comment gérer la charge d’entraînement, pourquoi le volume est souvent mieux toléré et comment introduire l’intensité sans risque inutile.

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