Augmenter le volume ou l’intensité : que privilégier pour éviter les blessures ?
18 janvier 2026
Faut-il augmenter le volume ou l’intensité pour progresser sans se blesser en course à pied ? Comprenez comment gérer la charge d’entraînement, pourquoi le volume est souvent mieux toléré et comment introduire l’intensité sans risque inutile.