La préparation physique en kinésithérapie est souvent associée à la performance sportive ou à la prévention des blessures chez l’adulte actif. Pourtant, elle ne se limite ni à un âge précis, ni à un profil particulier. Elle repose avant tout sur une adaptation individualisée du mouvement, tenant compte du développement, des capacités fonctionnelles, de l’état de santé et des objectifs de chaque personne. Cette approche permet de proposer une préparation physique pertinente à pratiquement tous les âges de la vie, sans se fonder uniquement sur l’âge chronologique.
Préparation physique en kinésithérapie chez l’enfant et l’adolescent
Chez l’enfant et l’adolescent, la préparation physique en kinésithérapie n’a pas pour objectif d’augmenter la performance ni la charge d’entraînement. Le corps est en croissance, avec des structures osseuses, tendineuses et musculaires en évolution rapide, et une coordination encore en cours de maturation. L’intervention vise avant tout à favoriser un développement moteur harmonieux et à limiter les contraintes inadaptées liées à la pratique sportive ou à la croissance.
Le travail peut porter notamment sur :
- la mobilité et la qualité des amplitudes,
- l’équilibre et la coordination,
- le contrôle du mouvement et la proprioception.
Il s’agit d’un accompagnement éducatif du mouvement, respectueux des capacités de l’enfant, sans recherche de surmenage.
Préparation physique chez l’adulte actif
Chez l’adulte jeune et l’adulte actif, la préparation physique en kinésithérapie est souvent sollicitée en prévention ou en complément d’une activité sportive régulière. Elle peut intervenir lors d’une reprise du sport, d’une augmentation de charge d’entraînement ou en présence de douleurs récurrentes. L’objectif est alors d’optimiser les capacités fonctionnelles tout en limitant les facteurs de risque.
La prise en charge permet notamment de :
- développer la force, la stabilité et l’endurance,
- préserver ou améliorer la mobilité,
- identifier les déséquilibres, compensations ou limitations fonctionnelles.
Le travail est progressif, ciblé et sécurisé, en lien avec les exigences de l’activité pratiquée.
Préparation physique avec l’avancée en âge
Avec l’avancée en âge, la préparation physique en kinésithérapie conserve toute sa pertinence, mais ses objectifs évoluent. À partir de 40, 50 ou 60 ans, les modifications physiologiques naturelles orientent le travail vers le maintien des capacités fonctionnelles, la prévention des douleurs et la préservation de l’autonomie. Chez les seniors, elle s’adresse aux personnes souhaitant rester actives, sécuriser leurs déplacements ou reprendre une activité après une période d’inactivité, à condition que la prise en charge soit encadrée, progressive et individualisée.
Ai-je bien compris?
La préparation physique en kinésithérapie peut être proposée à tout âge. Elle s’adapte au développement chez l’enfant, aux exigences et contraintes sportives chez l’adulte, et au maintien des capacités fonctionnelles chez la personne plus âgée. Ce n’est pas l’âge qui compte, mais l’état fonctionnel et les objectifs.
Article proposé par l’équipe des kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, à Versailles.
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