Entre deux séances de course à pied, combien d’heures faut-il vraiment pour récupérer ? Des repères existent, mais la réponse dépend surtout de l’état réel du corps.
Les séances de fractionné font progresser… mais pourquoi sont-elles souvent associées aux blessures chez le coureur ? Ce que change vraiment l’intensité élevée.