Kiné Sport Versailles
Entre deux séances de course à pied, combien d’heures faut-il vraiment pour récupérer ? Des repères existent, mais la réponse dépend surtout de l’état réel du corps.
Fatigue cumulative en course à pied : apprendre à identifier les signaux progressifs avant qu’une blessure ne s’installe durablement.
Changer ses chaussures de course selon un nombre de kilomètres suffit-il ? Comprendre l’usure réelle et adapter son choix sans se baser sur un chiffre arbitraire.
Amorti maximal ou minimal en course à pied : comment choisir sans augmenter le risque de douleur et en tenant compte de son historique ?
Les chaussures minimalistes modifient la manière dont le pied absorbe les forces en course. Sont-elles adaptées à tous les profils de coureurs ?
Le trail impose des contraintes différentes de la route, surtout en descente. Pourquoi le travail musculaire change-t-il autant avec le dénivelé ?
La descente en trail sollicite fortement les muscles. Comment préparer son corps progressivement pour supporter le travail excentrique et limiter la surcharge ?
Les séances rapides font progresser, mais mal intégrées, elles peuvent déséquilibrer la charge. Comment les organiser intelligemment pour éviter la surcharge ?
Les séances de fractionné font progresser… mais pourquoi sont-elles souvent associées aux blessures chez le coureur ? Ce que change vraiment l’intensité élevée.
Toujours augmenter l’intensité pour progresser ? Pas forcément. D’autres leviers permettent de maintenir ses performances sans surcharger son corps.
