La préparation physique en kinésithérapie ne s’adresse pas uniquement aux sportifs de haut niveau. Elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa condition physique, prévenir les blessures ou reprendre une activité après un arrêt ou une rééducation.
Contrairement à un entraînement classique en salle de sport, elle s’appuie sur l’expertise médicale du kinésithérapeute, garantissant sécurité et efficacité.
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Objectifs de la préparation physique en kinésithérapie
- Évaluer et améliorer les capacités physiques : force, souplesse, équilibre, endurance.
- Corriger les déséquilibres liés aux antécédents de blessures.
- Prévenir les blessures grâce à un renforcement ciblé.
- Optimiser la performance sportive, qu’il s’agisse de sport loisir ou compétitif.
- Accompagner la reprise après blessure ou chirurgie.
- Favoriser une meilleure condition physique au quotidien.
Étapes clés de la préparation physique
Analyse de la posture et de la mobilité articulaire,
Tests fonctionnels adaptés au sport ou à l’activité,
Prise en compte des antécédents médicaux,
Explications claires sur le programme de travail.
Renforcement musculaire global et analytique,
Mobilité articulaire et assouplissements,
Proprioception et équilibre,
Travail cardio et endurance spécifique.
Exercices de réathlétisation pour sécuriser la reprise,
Gestion de la charge de travail pour éviter le surmenage,
Travail technique adapté aux gestes du sport pratiqué.
Intégration des exercices dans la routine de vie,
Conseils personnalisés pour éviter les récidives,
Programme d’entretien physique adapté.
La préparation physique en kinésithérapie
La préparation physique encadrée par un kinésithérapeute associe bilans précis, exercices individualisés et suivi personnalisé.
Elle permet de retrouver une condition physique optimale, d’améliorer la performance et de réduire durablement le risque de blessures.
Un article proposé par les kinés du cabinet Kiné Sport Versailles, 24 rue des Réservoirs, Versailles — kinésithérapie du sport, rééducation et suivi fonctionnel.
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