L’arthrose du genou, aussi appelée gonarthrose, est une usure progressive du cartilage articulaire. Elle touche fréquemment les personnes de plus de 50 ans mais peut aussi concerner les sportifs ou les personnes ayant subi des traumatismes ou des interventions chirurgicales du genou.
Les principaux symptômes sont :
Douleurs mécaniques, souvent déclenchées par la marche ou les escaliers.
Raideur articulaire, surtout le matin ou après une période d’inactivité.
Gonflement possible, craquements ou sensation d’instabilité.
Diminution progressive de la mobilité et de la force musculaire.
Bien qu’il n’existe pas de traitement pour « faire repousser » le cartilage, la rééducation joue un rôle central pour soulager la douleur, restaurer la mobilité et préserver la fonction articulaire.
Objectifs de la rééducation en kinésithérapie
- Soulager la douleur grâce à des techniques antalgiques et une mobilisation douce.
- Améliorer la mobilité articulaire pour limiter l’enraidissement et conserver les amplitudes.
- Renforcer la musculature (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers) afin de mieux stabiliser l’articulation.
- Rééduquer la marche et la posture pour réduire les contraintes sur le genou.
Étapes clés de la prise en charge
1. Bilan initial complet
Analyse de la mobilité, de la force musculaire et de la marche pour personnaliser le programme.
2. Phase de mobilisation articulaire
Mobilisations douces, étirements et exercices pour limiter la raideur et maintenir l’amplitude du genou.
3. Renforcement musculaire progressif
Travail du quadriceps, des muscles de hanche et du tronc pour améliorer la stabilité. Exercices réalisés en chaîne fermée (presse, squats partiels) pour limiter les contraintes douloureuses.
4. Rééducation fonctionnelle
Réapprentissage des gestes du quotidien : marche, appuis, montées d’escaliers. Travail sur tapis ou en piscine (balnéothérapie) si besoin.
5. Reprise d’activité physique encadrée
Conseils pour choisir les activités les plus adaptées : vélo, natation, marche, renforcement doux. Éducation sur l’échauffement, le rythme et la prévention des surcharges.
Arthrose du genou et kinésithérapie à Versailles
À Versailles, la kinésithérapie de l’arthrose du genou s’inscrit dans une approche globale et individualisée. L’objectif est de redonner confiance, de permettre une vie quotidienne plus confortable et de maintenir l’autonomie le plus longtemps possible.
La rééducation, associée à une activité physique régulière et à une bonne hygiène de vie, reste l’un des moyens les plus efficaces pour ralentir l’évolution de la gonarthrose et limiter la douleur.
